4 Tips Agar Jantung Sehat..

Posted by kemal on 22.10 in Kesehatan, kesehatan jantung,

Assalamu'alaikum wr.wb.

Kali ini saya akan membagikan 4 tips agar jantung sehat, cekidot..

Memiliki jantung yang sehat sudah menjadi keinginan semua orang, mengingat jantung merupakan organ vital yang rawan terserang penyakit apabila pola hidup kita tidak sehat.

Jantung dapat dikatakan sebagai organ vital karena perannya dalam proses metabolisme tubuh yang memang sangat sentral sekali, yang menghubungkan antara ginjal, paru-paru, fan organ-organ tubuh lainnya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jangtung sangat penting bagi kesehatan kita. Berikut saya berikan 5 tips agar jantung kita  sehat:

1. Tidur yang cukup

Tidur merupakan sebuah ajang dimana tubuh kita diharuskan merelaksasi seluruh aktivitasnya. 

Dengan waktu tidur yang cukup antara 6-8 jam, maka tubuh kita bisa memfungsikan dirinya dengan baik, alhasi jantung kita pun semakin bugar.

2. Rajin berolahraga

Dengan kita rajin berolahraga, jantung akan sehat. Itu dikarenakan saat berolahraga, tekanan yang teratur dan konstan maka jantung akan berdetak memompa darah dengan normal. Olahraga disini tidak harus yang berat-berat, tetapi bisa dengan cara jogging dipagi hari sebelum melakukan aktivitas, biasanya saya olahraga kalau pagi itu sekitar pukul 05:30 sampai 06:00. Saya sarankan berolahraga ringan seminggu 3 kali

3. Makan sayur

Selain mengkonsumsi buah, sayur juga tidak kalah pentingnya untuk untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan dan kebugaran jantung. Sayuran yang memiliki serat dan kaya vitamin sangat penting bagi detak jantung.

4. Perbanyak konsumsi air mineral

Minumlah air mineral secukupnya. Minimal 8 gelas sehari. Karena sebuah Study di Amerika tahun 2002 meyatakan jika banyak meminum mineral akan mengurangi resiko serangan jantung 41%. Air juga dapat memperlancar metabolisme di dalam tubuh yang dilakukan oleh jantung.

Nah, itu dia ulasan dari saya tentang $ vtips jantung sehat. semoga bermanfaat 

Wassalamualaikum wr.wb.



image courtesy by flickr.com