Buah-buahan bagi penderita penyakit jantung

Buah-buahan bagi penderita penyakit jantung

Posted by kemal on 12.52 in Buah-buahan, kebiasaan buruk yang mengganggu kinerja jantung, Kesehatan, kesehatan jantung, Tentang jantung,

Assalamu'alaikum wr. wb.

     Sobat Ide Sehat Ku tentunya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah-buahan, bahkan tidak sedikit diantara sekian banyak buah-buahan yang ternyata memiliki "Khasiat Tersembunyi" untuk mengobati dan mencegah penyakit. Salah satunya yang akan saya bahas pada kesempatan kali ini tentang"Buah-buahan bagi penderita penyakit jantung", simak baik-baik ya...

     Berikut adalah buah-buahan bagi penderita penyakit jantung.


1). Berry
    

Seperti yang telah saya sampaikan pada artikel sebelumnya bahwa buah berry ini memiliki khasiat yang sangat baik bagi jantung anda. Buah berry contohnya seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry. Buah-buahan tersebut banyak mengandung anthocyanin yang tinggi. Zat ini berfungsi melindungi sel-sel pada tubuh anda dari radikal bebas yang berbahaya, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda, juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, kanker, dan jantung.
2).Apel

     Apel adalah buah yang sudah tidak asing lagi bagi kita, apalagi orang barat. Sampai-sampai ada pepatah barat bilang "Sebutir Apel Sehari, Kamu Tidak Akan Pernah ke Dokter". Pendapat tersebut banyak disetujui oleh pakar gizi. Sebutir apel sehari dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung dan Stroke hingga 50 persen.
     Buah ini kaya akan kandungan zat Quercetin yang sudah terbukti mampu mengatasi imflamasi. Ini tentu sejalan mengingat pengerasan pada pembuluh darah sering terjadi akibat imflamasi.
3).Anggur Merah

     Mengkonsumsi Anggur Merah dengan tidak berlebih dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung anda, karena mengandung antioksidan yang disebut Resveratrol. Selain itu, anggur merah juga mengandung Flavanoid yang berperan sebagai obat anti imflamasi.
4).Kiwi
     Buah yang satu ini sudah tidak diragukan lagi kandungan VitaminC nya, sehingga dapat mencukupi kebutuhan VitaminC harian kita. Buah Kiwi juga ikut peran serta dalam mencegah kanker. Dengan memakan 2-3 buah Kiwi per-hari, dapat membantu mencegah penyakit kanker. Selain itu, kiwi juga memiliki manfaat lainnya seperti mencegah dan mengurangi pembekuan darah dan menghindarkan dari penyakit stroke.

Continue Reading

Hati-hati 7 tanda jantung TIDAK SEHAT..

Hati-hati 7 tanda jantung TIDAK SEHAT..

Posted by kemal on 22.09 in Buah-buahan, kebiasaan buruk yang mengganggu kinerja jantung, Kesehatan, kesehatan jantung, Tentang jantung,

Assalamualaikum wr. wb.

Jantung selain merupakan organ yang penting perannya dalam proses metabolis dalam tubuh, selain itu jantung pula agak rentan terhadap penyakit apabila pola hidup kita tidak baik. Ada tanda-tanda yang ditunjukan oleh bagian tubuh tertentu apabila jantung anda sudah tidak sehat lagi, oleh karena itu, kali ini saya akan menjelaskan tentang 7 tanda jantung anda sudah tidak sehat lagi. Berikut penjelasan dari tips-sehat-jantung:

1. Disfungsi ereksi merupakan tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat. Jadi ketika, anda mengalami gejala disfungsi ereksi, ini merupakan sebuah tanda bahwa jantung anda mengalami masalah yang berkenaan dengan penyakit jantung.
2. Tanda-tanda awal jantung anda tidak sehat yang kedua yaitu ketika anda mendengkur saat tertidur. Jadi ketika anda mendengkur saat tidur dimalam hari, ini merupakan tanda-tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
3. Tanda-tanda berikutnya yaitu jika anda mengalami sakit pada gusi, gusi bengkak maupun gusi yang berdarah. Jadi gejal-gejala tersebut merupakan tanda -tanda bahwa jantung anda sudah tidak dalam kondisi sehat.
4. Tanda-tanda yang keempat yaitu jika jika kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau jari-jari anda terasa membengkak. Ini merupakan tanda-tanda bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
5. Tanda-tanda yang kelima yaitu denyut jantung anda yang tidak teratur. Jadi jika denyut jantung anda tidak teratur ini merupakan sebuah indikasi bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
6. Gejala awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat berikutnya yaitu ada nyeri pada dada dan bahu anda. Jadi ketika anda merasakan nyeri pada pada dada dan bahu anda, ini merupakan indikasi kuat bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
7. Tanda-tanda awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat yaitu jika anda mengalami sesak nafas. Jadi gejala sesak nafas merupakan sebuah sinyal bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.

Nah, itulah sedikit penjelasan dari saya, semoga bermanfaat.

Wassalamualaikum wr.wb.

sumber

Continue Reading

Apasih pengertian jantung??part1

Apasih pengertian jantung??part1

Posted by kemal on 21.54 in Buah-buahan, kebiasaan buruk yang mengganggu kinerja jantung, Kesehatan, kesehatan jantung, Tentang jantung,

Assalamualaikum wr.wb.

Kali ini saya akan menjelaskan pengertian apasih yang dimaksud jantung?? penasaran? langsung aja nyoo...

Pengertian menurut Wikipedia: Jantung (bahasa Latin: cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari kataYunani cardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah.

Nah dari pengertian diatas, temen-temen mungkin ada yang gak begitu mudeng dengan apa yang disampaikan om wiki, begini saja. Di dalam tubuh kita terdapat banyak sistem yang bekerja sesuai fungsinya masing-masing, diantara sistem-sistem tersebut adalah sistem peredaran darah, sistem peredaran darah tidak lain dan tidak bukan komponen yang paling utamanya adalah jantung. Jantung kita analogikan sebagai pompa air yang yang menyuplai air ke seluruh bagian ruangan yang dihubungkan dengan pipa, nah pipa-pipa yang kita analogikan ini adalah pembuluh darah. Jadi kesimpulannya, jantung adalah organ yang berfungsi untuk menyuplai darah ke seluruh bagiam-bagian tubuh.
Sampai sini sudah paham bukan?? bagus jika sudah paham. Selanjutnya saya akan jelaskan bagaimana struktur jantung.

Jantung terletak di rongga dada agak ke kiri, letaknya diantara paru-paru kanan dan paru-paru kiri. Besarnya kira-kira sebesar kepalan tangan orang dewasa, dan massanya kira-kira sebesar 300 gram. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang tertempel pada diafragma. Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung.

Sampai sini paham?? Bagi yang belum paham silakan dibaca sekali lagi, karena pertemuan selanjutnya kita akan bahas struktur jantung, dan cara kerja jantung, okey??

bersambung...

Continue Reading

6 Minuman Rahasia Yang Menyehatkan Jantung..

6 Minuman Rahasia Yang Menyehatkan Jantung..

Posted by kemal on 21.52 in Buah-buahan, kebiasaan buruk yang mengganggu kinerja jantung, Kesehatan, kesehatan jantung, Penyakit, Tentang jantung,

Assalamu'alaikum wr.wb.

Kali ini saya akan beberkan "6 Minuman Rahasia Yang Menyehatkan Jantung". Oke let's go..

Penyakit jantung adalah penyakit yang tidak diragukan lagi tingkat mematikannya, ini yang menjadikannya menempati peringkat no. 1 penyakit paling mematikan di dunia saat ini. Penyakit ini bisa menyerang kita kapan saja dan dimana saja, bahkan "maaf" banyak yang meninggal mendadak dan setelah diselidiki ternyata yang bersangkutan terkena serangan jantung.  Walaupun sekarang teknologi di bidang kesehatan sudah semakin maju, tetap saja kita sendiri yang menentukan.

Menurut informasi yang saya kutip dari http://health.kompas.com, dijelaskan kalau salah satu cara agar kita dapat terhindar dari penyakit jantung, adalah dengan rutin mengkonsumsi enam jenis minuman, yaitu kopi, jus delima, anggur merah, teh hijau, teh hitam, dan air putih.  Lebih lanjut situs tersebut menjelaskan, faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Meskipun begitu, untuk menjaga jantung tetap sehat, pola hidup yang baik juga ikut memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan jantung.. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

Mungkin hal ini sepintas terdengar agak aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Tentunya, tidak dengan mengkonsumsi dengan berlebihan.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima

tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

Namun disini saya tidak menyarankan bagi umat muslim, karena anggur merah dalam islam itu hukumnya haram untuk dikonsumsi.

4. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Air memang wajib kita minum setiap harinya agar tidak terkena dehidrasi. Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

Nah, itulah 6 Miniman Rahasia Yang Menyehatkan Jantung

Semoga bermanfaat..

Wassalamualaikum wr.wb.


image courtesy by: flickr.com

Continue Reading

6 Kebiasaan Yang Bikin Jantung Menderita

6 Kebiasaan Yang Bikin Jantung Menderita

Posted by kemal on 20.42 in kebiasaan buruk yang mengganggu kinerja jantung, Kesehatan,

Assalamualaikum wr.wb.

Apa kabar agan semua?? semoga baik-baik aja ya.. Kali ini saya akan menjelaskan tentang ^ kebiasaan yang membuat jentung menderita..  okelah langsung saja...

Jantung merupakan salah satu organ terpenting di tubuh manusia. Jantung berperan dalam memompa darah dan menyediakan nutrisi untuk tubuh. Oleh sebab itu, menjaga jantung tetap sehat adalah suatu kewajiban. Menjaga jantung tetap sehat bisa dimulai dengan tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat memperburuk kesehatan jantung. Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung, bahkan membuat jantung menderita, diantaranya adalah :

1. Kurang olahraga

Jarang berolahraga meningkatkan potensi naiknya berat badan, dan kondisi ini berbahaya bagi jantung. Olahraga dapat membuat fungsi otak dan jantung kembali normal, serta membuat aliran darah dan oksigen semakin lancar.







2. Makan berlebihan

Yayasan Jantung dan Stroke di Ontario, Kanada, menunjukkan bahwa makan berlebihan memiliki banyak konsekuensi yang serius terhadap kesehatan seperti penyakit jantung. Adapun dampak negatif dari makan berlebihan adalah refluks asam,kolesterol tinggi,hipertensi dan asma, di mana beberapa diantaranya merupakan faktor-faktor yang dapat mengganggu kesehatan jantung.




3. Mengonsumsi banyak garam
Makanan akan terasa hambar tanpa garam. Namun apabila anda sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, anda berada dalam risiko yang tinggi untuk mengalami darah tinggi. Hal ini pada akhirnya berpotensi meningkatkan serangan jantung dan juga stroke.

4. Merokok

Merokok merupakan salah satu faktor terjadinya serangan jantung. Hal ini juga diperkuat dengan adanya peringatan pemerintah di setiap bungkus rokok yang mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan serangan jantung, kanker, dan beberapa gangguan kesehatan lainnya. Disadur dari WebMD.com, hampir 20 persen dari semua kematian akibat penyakit jantung di Amerika Serikat secara langsung berhubungan dengan kebiasaan merokok. Hal ini karena merokok merupakan penyebab utama dari penyakit jantung koroner.

5. Mengonsumsi Alkohol

Alkohol sering kali menjadi penyebab gangguan kesehatan, termasuk juga kesehatan jantung. Alkohol bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, di mana hal ini merupakan salah satu faktor risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Selain itu, alkohol bisa menyebabkan pembesaran jantung dan membuat otot jantung lemah, yang pada akhirnya membuat jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh secara efektif, dan ini dikenal sebagai gagal jantung. Dan juga, bagi umat muslim mengkonsumsi minuman beralkohol adalah haram hukumnya.

6. Kurang tidur
Orang yang tidak cukup tidur akan mengalami ketidakseimbangan hormon. Hal ini bisa menyebabkan gangguan terhadap fungsi jantung. Gangguan tidur, yang juga bisa menyebabkan seseorang tidak mendapatkan cukup tidur, dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, denyut jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kinerja jantung,smoga dapat bermanfaat. 

Assalamualaikum wr. wb.

sumber

Continue Reading