Manfaat Tersembunyi Minyak Zaitun bagi Kesehatan
Minyak Zaitun atau sering juga disebut Olive Oil tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga kita apalagi bagi para ladies yang gemar menggunakan kosmetik untuk memperindah penampilannya. Selain bermanfaat untuk kecantikan, Minyak Zaitun juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentinggnya bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, saya akan menjelaskan mengenai manfaat Minyak Zaitun bagi kesehatan kita.
Sebelum saya jelaskan, perlu sedikit informasi tambahan bahwasanya Minyak Zaitu atau Olive Oil ini memiliki beberapa jenis. Setidaknya ada 3 jenis yang beredar dipasaran, yakni minyak zaitun biasa, virgin, hingga extra virgin. Lalu apa perbedaan ketiga jenis tersebut ? Ternyata menurut penuturan dari salah satu dosen ITB mengatakan bahwa perbedaanya terdapat pada proses pengolahannya. Ketiga jenis minyak zaitun tersebut diproses secara organik menggunakan sistem pengepresan dingin. Sedangkan penyebutan extra virgin sendiri didasarkan pada mutu atau kualitas buah Zaitun itu sendiri apakah berkualitas baik atau buruk, serta pada kualitas pengolahannya.
Pada minyak zaitun terdapat kandungan Omega 9 atau asam oleatnya saja mencapai 80%, sehingga dapat dipastikan bahwasanya angka tersebut 10% lebih banyak dibandingkan minyak kelapa sawit. Oya, asam oleat termasuk jenis lemak tak jenuh sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau (HDL), nah jadi salah satu manfaat minyak zaitun yakni untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh kita. Oke, langsung saja penjelasan tentang manfaat minyak zaitun dibawah ini, simak baik-baik ya.
Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan
1. Meningkatkan kadar kolesterol baik
Kandungan lemak tak jenuh dalam minyak zaitun mampu meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat serta mencegah berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, serat penyakit mematikan lainnya.
Ekstra virgin dan virgin olive oil mengandung antioksidan yang bernama Polyphenol, dimana kandungan tersebut terbilang cukup tinggi sehingga mampu mencegah kanker.
3. Menjaga kesehatan jantung
Berkaitan dengan manfaat pada nomor 1 diatas, disebutkan bahwa minyak zaitun dapat meingkatkan kolesterol baik. Secara tidak langsung tentu bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Menurunkan berat badan
Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat minyak zaitun mampu membantu menurunkan berat badan anda. Setidaknya konsumsi 1-2 sendok makan setiap harinya dan 2 jam sebelum makan.
5. Melapisi luka pada lambung
Apabila mempunyai luka dilambung anda dapat mengkonsumsi minyak zaitun untuk melapisi luka tersebut. Selain itu minyak ini juga mampu mengurangi resiko radang usus.
6. Pelembab wajah alami.
Dalam minyak zaitun terdapat kandungan zat Linoleic yang senantiasa mampu menjaga kulit anda agar tetap lembab. Caranya hanya cukup mengoleskan minyak zaitun pada kulit anda.
7. Mencegah serta mengatasi rambut rontok
Campuran antara 2 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan minyak kelapa ternyata mampu mencegah serta mengatasi rambut rontok.
8. Menyuburkan rambut
Berbagai nutrisi dalam minyak zaitun ternyata mampu menyuburkan rambut kita. Cara pemakaiannya pun cukup mudah, tinggal mencampurkan 4-5 tetes minyak zaitun saat anda keramas kemudian di bilas.
9. Mengatasi bibir kering dan pecah-pecah
Apabila anda mengalami bibir kering dan pecah- pecah gunakan saja minyak zaitun untuk mengatasinya. Cukup dengan mengoleskannya pada bibir anda, seketika dapat teratasi. Setidaknya itulah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan serta kecantikan yang mungkin perlu anda ketahui.
Perlu di ingat, seyogyanya jangan gunakan minyak ini untuk menggoreng karena kandungannya akan rusak dan justru dapat meningkatkan kolesterol jahat(LDL).
Sekian informasi tentang Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan , semoga bermanfaat^_^
Image Courtesy by: flickr.com
.jpg)
