Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Posted by kemal on 22.13 in Buah-buahan, Tips Kesehatan,

Manfaat Buah Pepaya  bagi Kesehatan

     Selain mempunyai rasa yang nikmat ternyata buah pepaya menyimpan banyak

sekali khasiat dan manfaat untuk kesehatan kita. Apabila kita mengkonsumsinya secara rutin buah ini dapat memperlancar proses pencernaan dalam tubuh kita. Hal tersebut dikarenakan buah pepaya mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga kita bisa terhindar dari susah buang air besar. 

     Selain itu masih banyak lagi manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang akan kita dapatkan, namun sebelum membahas lebih jauh mari kita ketahui terlebih dulu tentang buah ini. Tahukah anda bahwa ternyata tumbuhan pepaya dulunya berasal dari Meksiko bagian selatan dan juga bagian utara dari Amerika Selatan. Namun kini tumbuhan pepaya sudah menyebar luas di seluruh daerah tropis. Nama dari buah "Pepaya" sendiri diambil dari bahasa belanda yakni "Papaja". 

     Dan yang tidak kalah penting untuk anda ketahui yakni ternyata tumbuhan pepaya terdiri dari 3 jenis kelamin, yakni jantan, betina, dan banci (hermafrodit). Manfaat Buah Pepaya Selain dikonsumsi saat sudah matang, buah pepaya juga dijadikan sayuran ketika masih muda. Sama halnya seperti buah naga dan buah lainnya, pepaya juga mengandung gizi yang berlimpah. Berikut ini nilai gizi buah pepaya. Vitamin A (1.750 IU) Riboflavin

(0.04 mg) Vitamin B ( 0.03 mg) Fosfor (16 mg) Vitamin C (56 mg) Niacin (0.3 mg) Kalium

(470 mg) Lemak (0.1 gr) Zat Besi (0.3 mg) Karbohidrat

(10 gr) Kalsium (20

mg) Protein (0.6 gr) Kalori (39) - 

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan 

1. Mengurangi resiko stroke dan serangan jantung Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah pepaya bermanfaat untuk mencegah oksidasi serta menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. 

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Dalam pepaya terkandung berbagai vitamin, salah satunya yakni Vitamin C. Manfaat dari vitamin itu sendiri salah satunya yakni untuk memperbaiki sistem imunitas tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga apabila dikonsumsi secara rutin dapat mencegah berbagai penyakit seperti pilek, flu, dan juga batuk. 

3. Mencegah kanker Buah pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung lycophene, dimana kandungan tersebut dikenal sebagai zat yang sangat aktif dalam mencegah kanker dan juga memerangi penyebaran sel kanker. Buah ini sangat efektif sebagai anti kanker untuk melawan jenis kanker hati, pankreas, paru-paru, dan juga kanker rahim. 

4. Membantu diet Buah yang mempunyai rasa manis dan daging lembut ini ternyata rendah kalori dan bergizi tinggi. Dengan demikian buah pepaya sangat cocok dikonsumsi ketika anda sedang diet sehat. 

5. Menjaga kesehatan rambut Masker rambut alami dari buah pepaya sudah terbukti dapat menjaga kesehatan rambut kita. Bagi anda yang ingin mencoba silahkan buat masker rambut dari buah ini. 

6. Menjaga kesehatan mata Dalam buah ini terdapat kandungan betakaroten yang dapat dikonversi menjad vitamin A. Sehingga apabila dikonsumsi secara rutin buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. 7. Melancarkan proses pencernaan Kandungan papain dalam buah pepaya bermanfaat untuk membunuh parasit yang menganggu aktifitas pencernaan. Selain itu pepaya juga mengandung cukup serat, sehingga apabila dikonsumsi secara rutin buah ini dapat melancarkan proses pencernaan. 

8. Menyembuhkan luka kulit Selain buahnya ternyata kulit pepaya juga berkhasiat untuk membantu penyembuhan luka dikulit kita. 

9. Menjaga kesehatan kulit Dalam buah pepaya terkandung vitamin A, C, dan E. Dimana kandungan vitamin E tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit seperti mengatasi kulit. Untuk mendapatkan manfaatnya tersebut anda cukup mengkonsumsinya secara rutin saja. Mungkin hanya 9 manfaat buah pepaya itu saja yang dapat saya berikan kali ini meskipun sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang akan anda dapatkan. Namun tentu saja untuk mendapatkan semua manfaat tersebut anda harus mengkonsumsinya secara rutin. Sekian informasi dalam kategori manfaat alami kali ini, semoga bisa menambah wawasan dan dapat bermanfaat.

sumber

Image Courtesy by:flickr.com

Continue Reading

Posted by kemal on 21.35 in Buah-buahan, Kesehatan, kesehatan jantung, Tips kesehatan kulit,

Manfaat Tersembunyi Minyak Zaitun bagi Kesehatan

Minyak Zaitun atau sering juga disebut Olive Oil tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga kita apalagi bagi para ladies yang gemar menggunakan kosmetik untuk memperindah penampilannya. Selain bermanfaat untuk kecantikan, Minyak Zaitun juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentinggnya bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, saya akan menjelaskan mengenai manfaat Minyak Zaitun bagi kesehatan kita.

Sebelum saya jelaskan, perlu sedikit informasi tambahan bahwasanya Minyak Zaitu atau Olive Oil ini memiliki beberapa jenis. Setidaknya ada 3 jenis yang beredar dipasaran, yakni minyak zaitun biasa, virgin, hingga extra virgin. Lalu apa perbedaan ketiga jenis tersebut ? Ternyata menurut penuturan dari salah satu dosen ITB mengatakan bahwa perbedaanya terdapat pada proses pengolahannya. Ketiga jenis minyak zaitun tersebut diproses secara organik menggunakan sistem pengepresan dingin. Sedangkan penyebutan extra virgin sendiri didasarkan pada mutu atau kualitas buah Zaitun itu sendiri apakah berkualitas baik atau buruk, serta pada kualitas pengolahannya.

Pada minyak zaitun terdapat kandungan Omega 9 atau asam oleatnya saja mencapai 80%, sehingga dapat dipastikan bahwasanya angka tersebut 10% lebih banyak dibandingkan minyak kelapa sawit. Oya, asam oleat termasuk jenis lemak tak jenuh sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau (HDL), nah jadi salah satu manfaat minyak zaitun yakni untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh kita. Oke, langsung saja penjelasan tentang manfaat minyak zaitun dibawah ini, simak baik-baik ya.

Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Kandungan lemak tak jenuh dalam minyak zaitun mampu meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat serta mencegah berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, serat penyakit mematikan lainnya. 

2. Membantu mencegah kanker.

Ekstra virgin dan virgin olive oil mengandung antioksidan yang bernama Polyphenol, dimana kandungan tersebut terbilang cukup tinggi sehingga mampu mencegah kanker.

3. Menjaga kesehatan jantung

Berkaitan dengan manfaat pada nomor 1 diatas, disebutkan bahwa minyak zaitun dapat meingkatkan kolesterol baik. Secara tidak langsung tentu bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

4. Menurunkan berat badan

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat minyak zaitun mampu membantu menurunkan berat badan anda. Setidaknya konsumsi 1-2 sendok makan setiap harinya dan 2 jam sebelum makan.

5. Melapisi luka pada lambung

Apabila mempunyai luka dilambung anda dapat mengkonsumsi minyak zaitun untuk melapisi luka tersebut. Selain itu minyak ini juga mampu mengurangi resiko radang usus.

6. Pelembab wajah alami.

Dalam minyak zaitun terdapat kandungan zat Linoleic yang senantiasa mampu menjaga kulit anda agar tetap lembab. Caranya hanya cukup mengoleskan minyak zaitun pada kulit anda.

7. Mencegah serta mengatasi rambut rontok

Campuran antara 2 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan minyak kelapa ternyata mampu mencegah serta mengatasi rambut rontok.

8. Menyuburkan rambut

Berbagai nutrisi dalam minyak zaitun ternyata mampu menyuburkan rambut kita. Cara pemakaiannya pun cukup mudah, tinggal mencampurkan 4-5 tetes minyak zaitun saat anda keramas kemudian di bilas.

9. Mengatasi bibir kering dan pecah-pecah

Apabila anda mengalami bibir kering dan pecah- pecah gunakan saja minyak zaitun untuk mengatasinya. Cukup dengan mengoleskannya pada bibir anda, seketika dapat teratasi. Setidaknya itulah beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan serta kecantikan yang mungkin perlu anda ketahui.

Perlu di ingat, seyogyanya jangan gunakan minyak ini untuk menggoreng karena kandungannya akan rusak dan justru dapat meningkatkan kolesterol jahat(LDL).

Sekian informasi tentang Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan , semoga bermanfaat^_^

Image Courtesy by: flickr.com

Continue Reading

Ukiran kisah "Dari Kekuatan Menuju Kemauan"

Ukiran kisah "Dari Kekuatan Menuju Kemauan"

Posted by kemal on 21.40 in Psikologi Anak,

Ukiran kisah "Dari Kekuatan Menuju Kemauan"

 Ketika seorang kakek membawa cucunya yang masih kecil berjalan-jalan di hutan kecil di dekat pertaniannya, bocah kecil tersebut melihat kepompong di sebuah dahan kecil. Ia bertanya kepada kakeknya mengenai benda itu. Sang kakek menjawab, “Itu adalah kepompong, rumah bagi seekor ulat bulu yang akan bertumbuh menjadi seekor kupu-kupu. Kupu-kupu itu akan segera meninggalkannya dan terbang menjauh.”

Kemudian pada hari itu juga, si bocah kembali, mematahkan dahan yang memuat kepompong tersebut, dan membawa kepompong itu ke kamarnya di rumah pertanian sang kakek. Ia merasa kasihan pada kupu-kupu yang terjebak didalamnya dan hendak menolongnya. Maka, kemudian ia mengambil sebuah pisau dan membuka kepompong tersebut untuk membebaskan kupu-kupu yang ada di dalamnya.

Tentu saja ia merasa kecewa dengan hasilnya. Bocah tersebut menjelaskan apa yang terjadi kepada kakeknya, dan kakeknya menjawab, “Kakek lupa memberitahumu satu hal penting ketika kita melihat kepompong itu. Kepompong memberikan tempat yang aman sewaktu kupu-kupu bertumbuh menjadi lebih kuat.”

“Ketika sudah cukup kuat dan siap pergi, kupu-kupu itu akan berjuang untuk keluar. Kupu-kupu yang baru akan menjadi semakin kuat ketika ia mendorong dan berjuang. Pada saat ia berhasil menerobos keluar, kupu-kupu itu memiliki kemampuan untuk terbang. Maksudmu memang ingin menolong, tapi kamu tidak mengerti bahwa kupu-kupu harus berjuang keras keluar dari kepompong agar menjadi kuat.” Bersama-sama, si kakek dan cucunya membawa sisa-sisa kepompong tersebut kembali ke hutan dan menguburkannya di bawah pohon.

Dalam hal ini, anak-anak sama dengan kupu-kupu yang bertumbuh dewasa: Keduanya membutuhkan sebuah tempat aman yang memberi mereka waktu untuk memperoleh kekuatan. Suatu hari kelak, si anak akan menggunakan kekuatan itu bagi dirinya sendiri.

Pertumbuhan keberanian bergantung pada pengakuan dan penggunaan kekuatan yang berkesinambungan. "Kekuatan" adalah kemampuan untuk membuat berbagai hal terjadi. "Kemampuan" adalah tujuan penggunaan kekuatan untuk mencapai suatu sasaran dan merupakan dasar bagi ketujuh kemampuan berikutnya. Kemampuan pertama kali muncul ketika seorang bayi secara sengaja menjangkau sebuah benda atau memberikan isyarat yang menandakan keinginannya. Sebagai contoh, ketika ia melihat ayahnya disisi buaiannya, seorang bayi akan melambaikan tangannya. Sang ayah membungkuk untuk mengambil dan menggendongnya. Sang bayi belajar bahwa sikapnya meraih hasil.

Kemudian sang bocah duduk diatas pangkuan ibunya dan berusaha mengambil sepotong biskuit di atas meja. Ia bergoyang-goyang maju dan mundur, berusaha memanjangkan jangkauannya. Sang ibu melihatnya dan mendorong makanan tersebut agar berada dalam jangkauan anaknya. Ibu itu tidak mengambilkan biskuit dan memasukkannya ke dalam mulut anaknya. Sebaliknya, ia membiarkan anaknya memperoleh kepuasan untuk meraih suatu hasil.

Selama masa prasekolah, anak-anak mulai melatih kemauan dalam hubungannya dengan kawan sebayanya. Suatu hari, Sarah masih berusia  3 tahun, ayahnya menbawanya ke taman bermain karena ia ingin belajar berayun. Ia duduk di ayuna  dan berusaha menggerak-gerakannya. Ia berputar-putar, bergerak maju dan mundur. Meskipun sudah berusaha keras, ia tetap tidak dapat berayun. Ia tidak mau menerima tawaran bantuan ayahnya. Kemudian dua gadis kecil yang lebih tua dan sudah besekolah muncul. Mereka menunjuk ke arah Sarah dan terkekeh-kekeh melihatnya berputar-putar tanpa hasil.

Ketika ia melihat mereka menertawainya, Sarah turun dari ayunan, nendekati kedua anak perempuan itu dan berkacak pinggang. Kemudian ia berhadap-hadapan dengan mereka lalu dengan mendongak memarahi mereka. Kemudian secara tiba-tiba ia berhenti dan kembali ke ayunan guna melanjutkan usahanya. Akhirnya, kegigihannya membuahkan hasil.

Keberanian dan kepahlawanan didasarkan pada "keinginan bebas". Keduanya adalah pilihan yang muncul dari suatu keyakinan akan kekuatan dan kemampuan kita untuk bertindak dengan berani. Fallon Richards merasakan "kemauan" ini ketika ia menyeret kakeknya dari rumahnya yang berbakar. Ia melihat bahaya dan memutuskan untuk membawa kakeknya ke tempat yang aman. Ia meyakini kekuatannya untuk meraih suatu tujuan.

Agar seorang anak memperoleh kemauan, dibutuhkan sesosok pribadi yang peduli, yang harus membantu menghubungkan anak itu dengan dunia  di sekitarnya. Seorang anak bertumbuh dari pengalaman akan sentuhan, gerakan, suara, dan cahaya yang mengundang sekaligus memberi mereka inspirasi untuk menjelajah dan mengalami apa yang ditawarkan oleh kehidupan ini.

Dikutip dari buku: "super kids"

Image courtesy by: specialedpost.org

Continue Reading

Cara menghilangkan panu dengan cepat secara alami

Cara menghilangkan panu dengan cepat secara alami

Posted by kemal on 21.28 in Tips kesehatan kulit,

Panu merupakan penyakit kulit yang sudah tidak asing lagi bagi kita, timbulnya panu ditandai dengan adanya bercak-bercak berwarna putih di permukaan kulit. Biasanya panu terdapat pada bagian tubuh yang lembab.


Cara menghilangkan panu secara alami dan permanen sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan, hanya saja dalam prakteknya anda harus melakukannya secara teretur dan telaten agar panu yang ada dikulit anda segera hilang permanen dan tidak kembali lagi. penyakit panu memang sangat mengganggu, apalagi jika panu tersebut ada diwajah anda, tentu hal tersebut membuat anda minder serta mengurangi rasa percaya diri anda jika bertemu  maupun bertatap muka dengan orang lain. berikut ini adalah informasi tentang tips maupun cara menghilangkan panu dengan cepat secara alami yang selengkapnya :

Cara Menghilangkan Panu

• Lengkuas

Cara memakainya cukup mudah, anda hanya perlu menyiapkan beberapa lengkuas lalu parut hingga halus. setelah itu peras lengkuas yang sudah dihaluskan tadi lalu oleskan air perasan lengkuas ke bagian tubuh yang terkena panu secara teratur setelah mandi hingga panu benar-benar menghilang

• Bawang Putih

Cara menggunakannya juga cukup mudah, siapkan satu buah bawang putih lalu iris menjadi dua bagian lalu gosokkan bagian yang bergetah bawang putih yang sudah diiris tadi kebagian kulit yang terdapat panu. lakukan cara menghilangkan panu ini secara rutin setelah mandi pagi dan sore sampai panu hilang

• Belimbing Wuluh

Haluskan beberapa belimbing wuluh lalu campurkan dengan air kapur sirih, aduk hingga rata lalu oleskan secara merata pada bagian kulit yang terserang panu. lakukan cara ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal

• Belerang

Kandungan mineral pada belerang sangat amouh untuk membunuh jamur penyebab panu pada kulit. cara menggunakannya anda cukup menyiapkan belerang secukupnya lalu tumbuk hingga halus. lalu campurkan belerang yang sudah dihaluskan tadi dengan air perasan jeruk nipis dan minyak kelapa, setelah itu oleskan pada bagian kulit yang ada panunya. lakukan cara ini secara teratur dan rutin 2 sampai 3 kali sehari agar panu cepat hilang secara permanen.

Demikian postingan kali ini, semoga tips yang saya sampaikan bermanfaat:)

Continue Reading

Cara mengobati kolesterol tinggi dengan buah ini...!!

Cara mengobati kolesterol tinggi dengan buah ini...!!

Posted by kemal on 20.58 in Buah-buahan, kesehatan jantung,

Assalamualaikum wr. wb.

Kali ini saya akan memberitahu anda tentang buah yang dapat mengobati kolesterol tinggi, penasaran apa buahnya.???

Nah, itu dia buahnya...

Tomat....

     Tomat adalah buah yang memiliki ciri khas yaitu warnanya yang mencolok saat sudah matang. Tomat yang sudah matang biasanya akan berwarna orange atau agak kemerah-merahan.

     Bagi orang Indonesia, tomat merupakan buah yang sudah tidak asing lagi lantaran tomat di Indonesia banyak dijumpai baik dari tukang sayur keliling sampai supermarket sekalipun. 

     Harga tomat yang cukup terjangkau menjadikan tomat sebagai buah favorit bagi sebagian orang. Tidak seperti harganya, kandungan yang terdapat pada tomat tidak bisa dianggap sepele.

     Berdasarkan faktanya, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol.

     Bahkan laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung). Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf. Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang. Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko stroke dan serangan jantung. Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

     Untuk mendapatkan kandungan likopen terbaik, tomat sebaiknya dimasak terlebih dahulu karena likopen akan menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. 50 gram pasta atau setengah liter sari buah tomat akan memberikan perlinduangan dari sakit jantung.

 Nah, itu dia sedikit yang dapat saya jelaskan mengenai manfaat buah tomat dalam mengobati kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat.

Wassalamualaikum wr. wb.

Image Courtesy by: flickr.com

Continue Reading

Apa Pengertian Imflamasi/Radang???

Apa Pengertian Imflamasi/Radang???

Posted by kemal on 13.04 in Penyakit, Uncategorized,

Apa pengertian Imflamasi/radang???

     Radang (bahasa Inggris: inflammation) adalah respon dari suatu organisme terhadap patogen dan alterasi mekanis dalam jaringan, berupa rangkaian reaksi yang terjadi pada tempat jaringan yang mengalami cedera, seperti karena terbakar, atau terinfeksi. Radang atau inflamasi adalah satu dari respon utama sistem kekebalan terhadap infeksi dan iritasi. Inflamasi distimulasi oleh faktor kimia (histamin, bradikinin, serotonin, leukotrien, dan prostaglandin) yang dilepaskan oleh sel yang berperan sebagai mediator radang di dalam sistem kekebalan untuk melindungi jaringan sekitar dari penyebaran infeksi.
Radang mempunyai tiga peran penting dalam perlawanan terhadap infeksi:

• memungkinkan penambahan molekul dan sel efektor ke lokasi infeksi untuk meningkatkan performa makrofaga
• menyediakan rintangan untuk mencegah penyebaran infeksi
• mencetuskan proses perbaikan untuk jaringan yang rusak.

Respon peradangan dapat dikenali dari rasa sakit, kulit lebam, demam dll, yang disebabkan karena terjadi perubahan pada pembuluh darah di area infeksi:

• pembesaran diameter pembuluh darah, disertai peningkatan aliran darah di daerah infeksi. Hal ini dapat menyebabkan kulit tampak lebam kemerahan dan penurunan tekanan darah terutama pada pembuluh kecil.
• aktivasi molekul adhesi untuk merekatkan endotelia dengan pembuluh darah.
• kombinasi dari turunnya tekanan darah dan aktivasi molekul adhesi, akan memungkinkan sel darah putih bermigrasi ke endotelium dan masuk ke dalam jaringan. Proses ini dikenal sebagai ekstravasasi.

Bagian tubuh yang mengalami peradangan memiliki tanda-tanda sebagai berikut:

• tumor atau membengkak
• calor atau menghangat
• dolor atau nyeri
• rubor atau memerah
• functio laesa atau daya pergerakan menurun

dan kemungkinan disfungsi organ atau jaringan.

 
 Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Continue Reading

Buah-buahan bagi penderita penyakit jantung

Buah-buahan bagi penderita penyakit jantung

Posted by kemal on 12.52 in Buah-buahan, kebiasaan buruk yang mengganggu kinerja jantung, Kesehatan, kesehatan jantung, Tentang jantung,

Assalamu'alaikum wr. wb.

     Sobat Ide Sehat Ku tentunya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah-buahan, bahkan tidak sedikit diantara sekian banyak buah-buahan yang ternyata memiliki "Khasiat Tersembunyi" untuk mengobati dan mencegah penyakit. Salah satunya yang akan saya bahas pada kesempatan kali ini tentang"Buah-buahan bagi penderita penyakit jantung", simak baik-baik ya...

     Berikut adalah buah-buahan bagi penderita penyakit jantung.


1). Berry
    

Seperti yang telah saya sampaikan pada artikel sebelumnya bahwa buah berry ini memiliki khasiat yang sangat baik bagi jantung anda. Buah berry contohnya seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry. Buah-buahan tersebut banyak mengandung anthocyanin yang tinggi. Zat ini berfungsi melindungi sel-sel pada tubuh anda dari radikal bebas yang berbahaya, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda, juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, kanker, dan jantung.
2).Apel

     Apel adalah buah yang sudah tidak asing lagi bagi kita, apalagi orang barat. Sampai-sampai ada pepatah barat bilang "Sebutir Apel Sehari, Kamu Tidak Akan Pernah ke Dokter". Pendapat tersebut banyak disetujui oleh pakar gizi. Sebutir apel sehari dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung dan Stroke hingga 50 persen.
     Buah ini kaya akan kandungan zat Quercetin yang sudah terbukti mampu mengatasi imflamasi. Ini tentu sejalan mengingat pengerasan pada pembuluh darah sering terjadi akibat imflamasi.
3).Anggur Merah

     Mengkonsumsi Anggur Merah dengan tidak berlebih dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung anda, karena mengandung antioksidan yang disebut Resveratrol. Selain itu, anggur merah juga mengandung Flavanoid yang berperan sebagai obat anti imflamasi.
4).Kiwi
     Buah yang satu ini sudah tidak diragukan lagi kandungan VitaminC nya, sehingga dapat mencukupi kebutuhan VitaminC harian kita. Buah Kiwi juga ikut peran serta dalam mencegah kanker. Dengan memakan 2-3 buah Kiwi per-hari, dapat membantu mencegah penyakit kanker. Selain itu, kiwi juga memiliki manfaat lainnya seperti mencegah dan mengurangi pembekuan darah dan menghindarkan dari penyakit stroke.

Continue Reading