Tahukah Anda ? 7 Fakta Kesehatan Manfaat Bangun pagi
Tahukah Anda ? 7 Fakta Kesehatan Manfaat Bangun pagi
7 Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi Bagi Tubuh.
Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, "kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam". Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam postingan saya kali ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan sarapan pagi.
Mari Bangun Pagi Agar Sehat.
Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :
1. Menghirup Udara Segar Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Karena saat pagi hari aktivitas yang menimbulkan polusi belum teralalu banyak jika dibandingkan dengan siang hari.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Ini tidak dipungkiri lagi, karena kualitas oksigen di pagi hari yang baik ini akan memaksimalkan
fungsi kerja otak
fungsi kerja otak
3. Mencegah kerusakan paru – paru.
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar serta mengoptimalkan peredaran darah, karena oksigen yang dihiruap dipagi ahari belum terkontaminasi oleh polutan-polutan yang biasanya banyak terdapat pada saat siang hari.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D. 7. Membuat anda berbahagia Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic. Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol. Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D. 7. Membuat anda berbahagia Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic. Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol. Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.
Nah itu penjelasan dari saya, semoga bermanfaat.
Jangan lupa tinggalkan jejak ya^_^
Jika ada yang mau ditanyakan seputar postingan atau blog ini silakan coment ya, jika saya mampu jawab insyaAllah dijawab^_^
Bagi yang tertarik untuk copas dimohon untuk menyertakan link sumber.
.jpg)
