Cara cepat menurunkan berat badan.
Assalamu'alaikum wr.wb.
Pada postingan kali ini saya akan memberitahukan tentang cara
cepat menurunkan berat badan. Simak baik-baik ya..^_^
Memiliki berat badan yang ideal merupakan anugerah tersendiri
yang diberikan tuhan kepada kita. Biasanya para ladies yang menginginkan
tubuhnya terlihat ideal, entah untuk kepentingan pekerjaan, dll. Nah bagi anda
yang sudah tak sabar menanti tips dari saya cara cepat menurunkan berat badan..
Silakan simak tips berikut, Cekidott..
1). Jauhi yang namanya Ngemil!
Ngemil memang terasa nikmat, apalagi jika kita melakukannya
sambil nonton tv atau mendengarkan lagu di waktu senggang, tentunya nikmat dan
seru juga. Tapi ternyata, ngemil memilili dampak yang kurang baik bagi kesehatan,
terutama pada berat badan. Menurut penelitian terkini, tingkat kalori ngemil
lebih tinggi dibandingkan kita makan besar. Kalori yang besar itu tentunya
memberikan dampak yang kurang baik bagi anda. Kalori yang besar itu disebabkan
karena kebanyakan orang jika ngemil itu tidak cukup hanya 3 atau 4 suap saya,
tapi jauh lebih banyak. Ngemilnya sih memang sedikit, tapi sedikit-sedikit
lama-lama menjadi bukit. Pepatah itulah yang menurut saya cocok untuk
menggambarkan kebiasaan ngemil orang-orang, hehe. Namun, jika anda memang sudah
terbiasa ngemil, dan sulit buat menghilangkan kebiasaan itu. Sekarang ada
makanan camilan yang rendah kalori, seperti soyjoy, dll. Ataupun bisa juga
dengan mengurangi sedikit-sedikit dan tidak terus menerus saat ngemil.
2). Hentikan memakan Junk Food!
Tidak dipungkiri lagi, junk food merupakan musuh bagi yang orang
yang sedang diet. Kalori junk food sudah jangan ditanya lagi. Bahkan banyak
dari junkfood mengandung kalori yang melebihi AKG(angka kebutuhan gizi) yang
belum tahu AKG silakan searching di mbah google ya. Pokoknya jika anda serius
ingin menurunkan berat badan anda dengan cepat, anda mesti menghentikan
kebiasaan ini. Selain itu, junk food juga mengandung kolesterol LDL yang sangat
tinggi. Sehingga kurang baik atau bahkan tidak baik bagi kesehatan apabila
dikonsumsi.
3). Perhatikan Pola Makan
Nah, hal ini juga tak kalah pentingnya juga. Pola makan yang
tidak teratur hingga jumlah/kadar makanan yang dikonsumsi melebihi batas AKG
(Angka Kebutuhan Gizi). Nah tentunya, jika anda "serius" ingin
menurunkan badan dengan cepat, anda mesti mengatur jadwal pola makan anda. Bisa
dengan menuliskannya di kertas lalu ditempel di kamar atau meja makan anda,
cara ini menurut saya sangat efektif untuk dilakukan. Tentunya pola makan yang
teratur pun, makanan yang dikonsumsi harus seimbang dan tidak mengandung kalori
berlebih.
4). Rajin Berolahraga
Olah raga memang agak malas untuk dilakukan bagi yang belum
biasa. Tetapi jika anda biasa dan anda merasa itu adalah kebutuhan anda, insyaAllah
anda pun akan rajin berolahraga. Olah raga tidak mesti tetlalu ekstrim seperti
terjun payung, paralayang, dll. Hehe
Jogging merupakan pilihan yang tepat. Selain tidak terlalu
melelahkan, jogging juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat apabila
dibarengi dengan gerakan sambil jogging, bisa merenggangkan tangan, dll.
Lakukan jogging ini minimal 3 dalam seminggu atau lebih untuk merasakan hasil
yang memuaskan.
5). Makanan Rekomendasi
Untuk makanan rekomendasi yang saya sarankan adalah biasakan
makan makanan pembuka atau penutup dengan buah-buahan atau sayur-sayuran.
Kurangi makanan yang berlemak, kalau bisa ya seminimal mungkin. Untuk
minumannya, saya sarankan minum susu skim atau susu low fat.
Sekali lagi saya tekankan, info yang saya jelaskan di atas tidak
akan sedikitpun berhasil apabila anda hanya sekedar membacanya saja tidak
"melakukannya". Jadi, saya dorong anda yang sedang membaca postingan
ini!!
Apakah sudah cukup keras saya mendorong??
Jadi, stop santai-santai mulai sekarang. Action! Action! Action!
Anda pasti bisa!
Itulah beberapa tips dari saya, semoga bermanfaat..
Wassalamu'alaikum wr.wb.
Image Courtesy by: sumber
.jpg)
